Suga açúcar do sangue, reduz colesterol e equilibra hormônios: os benefícios da maca peruana à saúde

Diminui a absorção de glicose no organismo devido à grande quantidade de fibras em sua composição. Também evita que a insulina seja liberada em grandes quantidades.

O alimento fornece fibras e carboidratos complexos, o que contribui para que a pessoa se sinta mais saciada. As fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, o que evita inchaços.

O estudo realizado pela Universidad Peruana Cayetano Heredia (Peru) concluiu que há um aumento da quantidade de sêmen e na mobilidade dos espermatozoides.

Aqueles que consumiram por quatro meses a maca peruana melhoraram o desempenho sexual em comparação com aqueles que não tiveram acesso ao tubérculo.

Equilibra os níveis hormonais e também interfere no metabolismo ósseo, inibindo a desmineralização --perda de elementos minerais importantes como flúor e cálcio.

Ajuda a combater radicais livres, que podem danificar as células e causar câncer. Ainda tem propriedades antioxidantes, como antocianinas, que podem afastar a inflamação do corpo.

O consumo da maca reduz a ansiedade e sintomas de depressão, particularmente em mulheres na menopausa. Tal situação acontece porque o alimento contém flavonoides.

Seu consumo regular controla o colesterol ruim (LDL) e aumenta as taxas do bom colesterol, além de diminuir a hipertensão e ter efeito vasodilatador.

A maca peruana consumida após o exercício ajuda a reduzir a fadiga muscular e dores, pois diminui a quantidade de ácido lático e ácido malônico no organismo.

A maca peruana fortalece e dá energia. Além disso, combate a fadiga e melhora a resistência. Isso ocorre porque o alimento aumenta os níveis de antioxidantes.