Estes 6 hábitos ajudam a viver mais e proteger a memória

Você quer viver muitos anos com o corpo e a mente funcionando bem? Alguns estudos recentes apontam que seis hábitos são essenciais para conseguir isso iStock

Uma pesquisa da Rush University Medical Center (EUA) mostra que é possível reduzir em 60% o risco de Alzheimer comendo bem, se exercitando, não fumando, bebendo com moderação e estimulando o cérebro com atividades iStock

E não é preciso investir em todos os hábitos para ter benefícios. O time de cientistas descobriu que fazer apenas uma dessas escolhas saudáveis já reduz em cerca de 27% a chance de desenvolver a demência iStock

Já médicos da University of Exeter Medical School (Inglaterra) confirmaram que pessoas com alto risco genético de desenvolver Alzheimer estavam menos predispostos a perda de memória se levassem uma vida saudável iStock

Está se perguntando qual a sexta atitude que vai fazer você viver mais e melhor? Manter o peso controlado. Um estudo da Universidade Harvard (EUA) diz que isso, somado a comer bem, treinar, não fumar e beber com moderação acrescenta até 14 anos de vida para mulheres e 12 anos para homens iStock

"O importante é começar. Um sedentário pode achar difícil se exercitar por 30 minutos, mas pode andar até o trabalho e ter uma rotina mais dinâmica", diz Ana Paula Carvalho, médica especialista em Medicina do Estilo de Vida. iStock

E aqui você vai levar um item de bônus para viver mais e melhor: manter relacionamentos saudáveis e duradouros, criando uma rede de apoio. Estudo publicado na revista Heart mostra que pessoas solitárias têm 32% mais chance de ter um derrame iStock

Publicado em 23 de julho de 2019. Redação: Danielle Sanches Edição: Cesar Candido dos Santos Comunicar Erro