Saúde Mental

10 sinais de que a depressão está melhorando

Por Bruna Alves

A depressão é um transtorno mental que afeta negativamente como a pessoa se sente, pensa e age. Os sintomas depressivos envolvem alterações psíquicas graves, perda das capacidades cognitivas, além de sintomas físicos bem evidentes: o indivíduo vai aos poucos se desconectando de si mesmo e de sua vida. Em muitos casos, pode levar à morte.

Mas como perceber, em um quadro moderado a grave, que o tratamento está funcionando? Detalhes simples no dia a dia fazem toda a diferença.

Veja a seguir 10 sinais de que a depressão está melhorando --mas vale ressaltar que melhora não significa cura. O tratamento só pode ser finalizado com orientação do médico.

O ânimo e a disposição começam a ressurgir. A pessoa sai do quarto, tira o pijama, conversa brevemente com a família e os pensamentos ruins diminuem. Além disso, o autocuidado e retorno às atividades comuns que fazia anteriormente começam a se intensificar.

1. Ânimo

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O humor deprimido é uma característica clássica da depressão, que também envolve uma série de sentimentos ruins. Um sinal importante de melhora é quando essas emoções começam a ficar menos intensas e mais estáveis.

Os sentimentos de leveza, alívio e tranquilidade começam aparecer, aos poucos a pessoa não se irrita mais com tanta facilidade, e a angústia e a ansiedade cedem lugar à satisfação por coisas simples do dia a dia.

2. Humor

Um dos sentimentos mais comuns de uma depressão moderada ou grave é o pessimismo. Sentir que as coisas podem ficar melhores, que existe "luz no fim do túnel”, voltar a trabalhar e a fazer pequenos planejamentos diários e acreditar novamente em momentos de paz e tranquilidade são indícios de que o tratamento está caminhando bem.

3. Otimismo

Uma das coisas mais afetadas diretamente é a alimentação, seja no aumento ou na perda de apetite. Mas uma dica de que as coisas estão mudando é justamente a melhora desses hábitos alimentares. Com o tratamento adequado, os distúrbios relacionados à alimentação melhoram com o tempo até chegarem em um bom padrão de normalidade.

4. Alimentação

Pessoas depressivas tendem a ter problemas de insônia, pois os pensamentos negativos costumam pairar bastante durante a noite. A tendência é que a qualidade do sono melhore ao longo do tratamento.

5. Melhora do sono

Os aspectos cognitivos são bastante afetados durante uma depressão. No entanto, com o passar do tempo, o tratamento possibilita a melhora da concentração, memória e do raciocínio. A cognição atingida pela doença volta a evoluir progressivamente.

6. Concentração e memória

A depressão interfere radicalmente no sentimento de prazer. Voltar a interessar-se pelas coisas da vida com naturalidade e motivação é um passo importante que indica uma evolução positiva do tratamento.

Ao longo do dia você percebe um momento agradável que não tinha há tempos, como assistir a um filme, fazer uma caminhada, comer alguma coisa que gosta, ir a um parque.

7. Momentos agradáveis

Em um estado depressivo é comum não querer encontrar amigos ou até mesmo familiares. Mas com a evolução do tratamento, os sintomas de isolamento melhoram e renasce a vontade de rever e ficar mais próximo das pessoas queridas.

8. Vontade de rever os amigos

Segundo os especialistas, um quadro de depressão grave pode vir acompanhado de pensamentos suicidas. Com o tratamento é possível reduzir e até extinguir esses pensamentos. Lembrando que o pensamento de morte vem acompanhado da ideia de tirar a dor, mas não a vida --e o tratamento traz um reconhecimento de que é possível cuidar dessa dor.

9. Pensamentos suicidas desaparecem

10. Interesse sexual

É muito comum o paciente ter uma perda da libido, ou seja, não ter vontade de ter relações sexuais em um estado depressivo, sobretudo nos mais graves. Entretanto, este quadro é reversível e a chama pode reacender.

É importante ressaltar que o diagnóstico de depressão é preciso ser realizado por um profissional da área da saúde, seja ele psicólogo ou médico.
A tristeza é um sentimento comum em nossas vidas e até esperado e natural, principalmente em momentos de perda como o que estamos vivendo. No entanto, se você perceber que ela persiste e sua intensidade aumenta, é importante buscar ajuda de um especialista.

Reportagem: Bruna Alves

Fontes: Ethel Poll, psicóloga e coordenadora do Núcleo de Depressão da Holiste Psiquiatria (BA); Gabriela de Oliveira Haleplian, psicóloga do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto.

Edição: Gabriela Ingrid

Publicado em 3 de julho de 2021

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