'Todo mundo' está correndo e damos bons motivos para você fazer isso também
Fotos de medalha, mapinhas com percurso do treino, selfies na esteira. Ao abrir seu Instagram, principalmente num sábado ou domingo, é bem provável que você tenha a impressão de que todo mundo está praticando corrida de rua.
Os números confirmam que o esporte está na moda. Segundo o relatório anual sobre tendências de esportes do Strava, a corrida de rua foi o esporte mais praticado do mundo em 2024 pelos usuários do aplicativo (que tem como foco modalidades individuais). E o Brasil foi o segundo país com mais corredores, atrás apenas dos EUA: por aqui, 19 milhões de pessoas registram suas corridas na plataforma.
Cuidar da saúde é uma das principais motivações desta multidão que está correndo. Também quer calçar o tênis e aproveitar os benefícios do esporte? Veja o que ele pode fazer de bom para seu corpo:
- Aumento do bem-estar
A atividade física estimula a produção de substâncias que melhoram o humor, reduzem o estresse, ajudam a relaxar e promovem bem-estar.
- Você dorme melhor
O gasto energético durante a corrida e o relaxamento promovido pelo esporte tendem a melhorar a qualidade do sono, além de driblar a dificuldade para dormir.
- Coração forte
A corrida melhora a capacidade cardiovascular e reduz o risco de doenças como hipertensão, infarto e AVC.
- Prevenção e controle do diabetes
Durante o exercício, o organismo usa a glicose (açúcar) presente na corrente sanguínea como combustível, o que ajuda a manter a glicemia controlada e reduz o risco de problemas como resistência à insulina e diabetes tipo 2.
- Despacha a depressão
A atividade física é comprovadamente uma ferramenta eficaz para a prevenção e tratamento da depressão. Apesar de os estudos que mostram isso não explicarem os mecanismos exatos para esse benefício, acredita-se que ele ocorra devido a uma combinação de fatores associados à corrida, como a produção de substâncias que melhoram o humor e promovem bem-estar, a interação social que o esporte gera, a melhora da autoestima, o contato com a natureza etc.
- Fortalece o esqueleto
O impacto que nosso corpo sofre durante a corrida estimula a produção de massa óssea, o que reduz o risco de problemas como fraturas e osteoporose.
Veja mais benefícios da corrida em reportagem de VivaBem
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