Dizer 'sim' a estas 5 perguntas pode indicar que acham você inseguro

1. Você sente que precisa sempre da aprovação dos outros para tomar decisões?
2. Tem a impressão de que nunca é bom o suficiente, independentemente do que faça?
3. Acha difícil confiar no próprio potencial e nas próprias escolhas?
4. Evita desafios ou novas experiências por medo de falhar?
5. Fica desconfortável ao compartilhar suas opiniões, temendo que não sejam aceitas?

Essas crenças disfuncionais geram sentimentos conflitantes que podem levar a pessoa a se fechar para o mundo, tentando se proteger, ou, por outro lado, a agir com grosseria e impaciência como uma forma de defesa.

Como modificar o comportamento de inferioridade?

A insegurança geralmente se desenvolve desde a infância, podendo ser consequência de superproteção, traumas ou dificuldades em interagir socialmente. Para superá-la, o primeiro passo é reconhecer seu impacto no dia a dia e compreender como ela se manifesta.

Buscar apoio psicológico pode ser uma ferramenta valiosa, ajudando a identificar pensamentos autodestrutivos e a fortalecer a autoestima. Além disso, adotar uma nova perspectiva sobre si mesmo é essencial: focar nas próprias qualidades, evitar comparações e valorizar as conquistas ao longo da vida são atitudes que contribuem para uma mudança positiva.

Dez passos para confiar mais em si

A insegurança é algo natural e faz parte da vida de todos, em maior ou menor grau. No entanto, é possível adotar algumas atitudes para fortalecer a autoconfiança e lidar melhor com esses sentimentos, vivendo de forma mais leve:

1. Aceite-se: valorize suas qualidades e aprenda a gostar de quem você é. Listar suas habilidades pode ajudar.
2. Evite comparações: foque nos seus próprios objetivos e deixe de lado a necessidade de competir com os outros.
3. Respeite seus limites: identifique quais desafios você pode superar e avance aos poucos, comemorando cada conquista.
4. Aprenda com os erros: aceite que falhar faz parte do processo e saiba reconhecer quando for preciso pedir desculpas.
5. Acolha críticas: em vez de reagir defensivamente, encare feedbacks como oportunidades de crescimento.
6. Não se culpe tanto: em vez de remoer fracassos, tente enxergar o lado positivo das experiências e siga em frente com resiliência.
7. Aprimore sua comunicação: ouça com atenção e expresse-se com mais segurança para fortalecer suas relações.
8. Enfrente desafios: se expor a novas situações ajuda a construir autoconfiança. Atividades como esportes, teatro ou música podem contribuir.
9. Reflita sobre seus momentos de insegurança: antes de dormir, pense em situações do dia em que se sentiu vulnerável e como poderia agir de forma diferente.
10. Cultive boas relações: evite pessoas que desvalorizam seus esforços e cerque-se de quem apoia seu crescimento.

*Com informações de reportagem publicada em 19/11/2019