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Dificuldade para dormir? Confira 7 itens que podem melhorar o sono

A insônia pode ser tratada de diferentes maneiras - Getty Images
A insônia pode ser tratada de diferentes maneiras Imagem: Getty Images

Carol Fiacadori

Colaboração para o VivaBem

23/02/2021 04h00

Tempos difíceis podem causar insônias ou raras dificuldades para dormir. A mente não descansa, os pensamentos acelerados continuam e, assim, parece que o dia não tem fim. No entanto, como algumas doenças que podem gerar esse tipo de desconforto ganharam visibilidade nos últimos tempos, diversos produtos que auxiliam na melhora do sono estão sendo comercializados. E, mesmo que você não tenha problemas como esses, sempre vale a pena tentar novas táticas para um descanso profundo.

Para quem tem ansiedade ou depressão, por exemplo, o óleo essencial de lavanda é indicado e pode ser utilizado durante todo o dia, mas, principalmente, à noite. Ele tem um efeito terapêutico e auxilia no relaxamento completo - mas um bom resultado, o ideal é colocar gotas em um umidificador de ambientes ou, então, em um aromatizador de porcelana. Mas, se você prefere poupar esse valor, vale só pingar gotinhas no travesseiro ou no lençol. Ainda em termos naturais, o chá de camomila com maracujá também é uma boa alternativa. Nutricionistas e nutrólogos indicam que, a melhor hora para tomá-lo, é na ceia ou até no início da noite, pois os ingredientes ajudam a equilibrar os ânimos e trazem mais tranquilidade para o sono.

Fora os itens mais terapêuticos, vale lembrar que o travesseiro correto e um bom colchão também fazem toda a diferença. Atente-se às exigências e escolha os modelos que melhor lhe agradam e, dessa forma, tenha uma noite mais relaxante. E, baseados nessas informações acima, selecionamos alguns produtos que podem melhorar seu sono. Confira a seleção completa!

Umidificador - Divulgação - Divulgação
Umidificador da Lelong
Imagem: Divulgação

Umidificador/Difusor de Ar Ultrassônico - Lelong

Preço: R$62,99*

Ele difunde e purifica o ar e espalha uma névoa para criar um ambiente úmido. Pode ser preenchido com água, que torna o ar mais fresco, e também pode ser utilizado com algumas gotas de óleos essenciais. O umidificador deixa o ambiente agradável para diminuir o cansaço e traz bem-estar. Tem duração de, aproximadamente, quatro horas, e possui som de operação abaixo de 35 decibéis, valor silencioso.

Aromatizador de ambiente - Divulgação - Divulgação
Aromatizador elétrico da Via Aroma
Imagem: Divulgação

Aromatizador de Ambiente Elétrico - Via Aroma

Preço: R$41,90*

O aromatizador elétrico de ambiente é uma boa opção para ser utilizado em conjunto com óleos essenciais. Ele funciona através do aquecimento controlado que permite a difusão de aroma pelo calor. A combinação deixa o espaço aconchegante e harmonizado.

Oleo essencial - Divulgação - Divulgação
Óleo essencial de lavanda By Samia
Imagem: Divulgação

Óleo Essencial de Lavanda - By Samia

Preço: R$57,00*

O óleo essencial de lavanda é 100% natural, puro e sem conservantes. Extraído a partir das flores da lavandula angustifolia, é indicado para insônia, estética facial e corporal e tem efeito antidepressivo, respiratório, rejuvenescedor e hidratante. De acordo com o fabricante, os óleos essenciais são substâncias concentradas e devem ser diluídas antes do uso.

Travesseiro cervical - Divulgação - Divulgação
Travesseiro cervical da Fibrasca
Imagem: Divulgação

Travesseiro Ortopédico Cervical - Fibrasca

Preço: R$78,00*

O travesseiro cervical oferece uma boa sustentação de altura, que auxilia no ajuste da postura, seja qual for a posição do sono. Feito com malha 100% de algodão, o produto é confortável, fácil de higienizar e tem canais de circulação de ar, que traz mais frescor, conforto e maciez. Além disso, é antiácaro, que o torna livre de agentes nocivos à saúde.

Chá - Divulgação - Divulgação
Chá de camomila, cidreira e maracujá da Leão
Imagem: Divulgação

Cápsula de Chá de Camomila, Cidreira e Maracujá - Leão

Preço: R$23,13*

Prática, a cápsula de chá reúne todos os ingredientes do gosto do cliente e pode ser utilizada em máquinas de café espresso. O produto da Leão tem ervas que auxiliam no relaxamento, como camomila, cidreira e folhas de maracujá e o pacote conta com 10 unidades.

Máscara - Divulgação - Divulgação
Máscara para dormir da Termogel
Imagem: Divulgação

Máscara para Dormir - Termogel

Preço: R$18,59*

A máscara para dormir é uma boa aliada àqueles que são sensíveis à claridade. Pode ser utilizada tanto à noite quanto de dia e o uso oferece um repouso intenso, ao evitar a entrada de luz. É feita em algodão e espuma, totalmente confortável ao usuário.

Travesseiro minhocão - Divulgação - Divulgação
Travesseiro minhocão da Fibrasca
Imagem: Divulgação

Travesseiro Minhocão - Fibrasca

Preço: R$89,90*

Feito 100% em algodão, o travesseiro minhocão é uma boa alternativa para quem dorme com mais de um travesseiro. Ele ajuda no alinhamento da coluna e pode ser utilizado de diversas formas: para o corpo em uma noite tranquila, para a gestação ou amamentação.

Uma dica: costuma fazer compras online? Assinar o Amazon Prime pode ser uma boa alternativa. Com primeiro mês de teste gratuito e depois por apenas R$ 9,90, você tem entrega grátis e rápida para diversas compras em qualquer lugar do Brasil.

* Os preços e a lista foram checados no dia 22/02/2021 para atualizar esta matéria. Pode ser que eles variem com o tempo.

O UOL pode receber uma parcela das vendas pelos links recomendados neste conteúdo. Preços e ofertas da loja não influenciam os critérios de escolha editorial.