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Adele aparece mais magra em festa pós-Oscar; conheça dieta da cantora

Adele está em processo de emagrecimento e já eliminou 19 quilos, de acordo com um jornal britânico - iStock
Adele está em processo de emagrecimento e já eliminou 19 quilos, de acordo com um jornal britânico Imagem: iStock

Danielle Sanches

Do VivaBem, em São Paulo

11/02/2020 15h12

Resumo da notícia

  • Adele viralizou novamente nas redes sociais por foto em que aparece bem mais magra
  • Cantora tem seguido a dieta "Sirtfood", que privilegia um cardápio rico em alimentos com polifenóis e sem alimentos ultraprocessados
  • Frutas vermelhas, chocolate meio amargo e até vinho são alimentos permitidos na alimentação; dieta possui duas fases, incluindo uma restritiva
  • O ajuste no cardápio deve ser feito de forma personalizada, levando em conta idade, histórico de saúde e prática ou não de atividade física

Não é de hoje que Adele vem surpreendendo os fãs com a sua nova silhueta. No início do ano, uma foto sua no Caribe viralizou por mostrar a cantora mais magra. Agora, a estrela britânica mais uma vez se tornou assunto após uma foto sua durante uma festa no pós-Oscar 2020 circular nas redes sociais.

Ainda mais magra e com um corpete que deixou sua cintura bastante afinada, a cantora aparece ao lado da apresentadora de TV polonesa Kinga Rusin-Lis. De acordo com a revista People, a cantora tem dito que busca um estilo de vida mais saudável por conta do filho, Angelo, de 7 anos.

Na wczorajszej prywatnej imprezie ‪Beyoncé‬ i Jaya Z rozmawiałam z Adele o... butach (Adele na zdjęciu po zrzuceniu chyba z 30kg!), a ‪Jay Z‬ uczył mnie imprezowego układu tanecznego. Wiem, że brzmi to surrealistycznie. Ale posłuchajcie od początku... Tylko ok. 200 osób, na małej, klubowej przestrzeni, z najlepszą muzyką, z zakazem robienia zdjęć (powyższe to wyjątek poimprezowy). Ulica zamknięta i pilnie strzeżona, wejście kuchennymi drzwiami, żeby nie dało się nikogo sfotografować. Impreza, na której wszyscy mogą się wyluzować i zaszaleć! Każdy dostaje na wejściu ... kapcie (nie weszłam w tę opcję) i bawi się bez skrępowania do białego rana. Zaczęło się od rozmowy z Adele o moich szpilkach (namawiała mnie na kapcie które sama miała na nogach). Szczerze, nie poznałam jej bo jest teraz szczupła jak przecinek! Gadałyśmy zaśmiewając się do momentu kiedy powiedziała jak się nazywa...😉 Rozmowa z Adele była przepustką do miłej konwersacji z ‪Rihanną‬. A później już było totalne szaleństwo! ‪Jay Z‬ uczył mnie układu tanecznego (bezskutecznie bo skomplikowany, ale za to było śmiesznie), ‪Beyoncé‬ patrząc na mój brokatowy, świecący garnitur stwierdziła ze śmiechem że ją przyćmiłam (miała na sobie ciemnogranatową, welurową suknię), z Leo DiCaprio tańczyłam przez chwile za rękę (taka była konwencja, a ja stałam obok), otoczony wianuszkiem dziewczyn Bradley Cooper posyłał mi uśmiechy, ale chyba dlatego że jego też rozśmieszył mój taniec z Jayem Z. Klan Kardashianek (Kim, Kourtney, Khloe) bawił się we własnym gronie. ‪Kanye West‬ i ‪Travis Scott‬ wzięli udział w radosnym jam session gospodarzy. Popis na scenie dał Puff Diddy, a pod sceną parkietem zawładnęli jego synowie. Charlize Theron zaproponowała mi kawałek pizzy, kiedy z ciekawości zajrzałam do pudełka które niosła (do jedzenia była do wyboru pizza, kawior, ostrygi lub homary). W towarzystwie Lany del Rey był reżyser Jo Jo Rabbit - Taika Waititi, z nim rozmawiałam najdłużej, o jego filmie, który uwielbiam. Zapomniałam o paru osobach: Margot Robbie, Adriana Lima, Jessica Alba, Reese Whiterspoon‪,‬ Jeff Bezos, Timothe Chalamet, Spike Lee... Ot, takie zwykłe przyjęcie 😉. Do hotelu wróciłam ‪o 7:00‬...

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O processo de perda de peso de Adele vem acontecendo há algum tempo — de acordo com o jornal The Mirror, desde 2017, ela já eliminou cerca de 19 quilos com a ajuda da prática de pilates e da dieta "Sirtfood".

O que é dieta "Sirtfood"?

A dieta que está ajudando Adele a emagrecer consiste em ter um cardápio baseado no aumento da atividade das chamadas sirtuínas ou SIRS (Silent Information Regulators) — enzimas que estariam ligadas ao aumento da expectativa de vida, emagrecimento, combate à inflamação e estímulo de formação de massa magra no corpo.

"Elas também são moduladoras do metabolismo do tecido. Em estudos feitos em ratos, a ativação levou à redução da massa gorda e também a transformação da gordura branca em gordura marrom, que é capaz de queimar mais calorias", explica Cynara Oliveira*, nutricionista e supervisora do departamento de nutrição do Hospital Santa Lúcia.

Normalmente, as SIRS estão presentes em alimentos que contém polifenóis, o que inclui maravilhas como chocolate amargo e até vinho. Esses compostos naturais têm ação antioxidante e são benéficos para diversos sistemas do corpo, inclusive o cardiovascular.

De acordo com Oliveira, os seguintes alimentos são comuns na dieta:

  • Suco de uva
  • Chá verde
  • Chocolate meio amargo
  • Tâmaras
  • Oleaginosas
  • Cebola roxa
  • Limão
  • Rúcula
  • Salsa
  • Couve
  • Frutas vermelhas
  • Cúrcuma
  • Azeite de oliva
  • Trigo sarraceno

Os alimentos proibidos são basicamente aqueles que devem ser evitados qualquer tipo de dieta: alimentos ricos em carboidratos simples, gorduras saturadas e ultraprocessados.

Dieta é feita em duas fases

A primeira fase dura sete dias e é mais restritiva. A segunda, pela qual o paciente deve ficar por duas semanas, tem o objetivo de manter os benefícios ganhos. Algumas pessoas repetem o ciclo diversas vezes ou apenas levam os ensinamentos gerais da dieta para a rotina de alimentação.

"A fase restritiva torna o plano difícil de ser seguido. Isso não favorece que a pessoa seja reeducada e crie hábitos saudáveis em longo prazo. Quando o paciente retoma sua alimentação anterior, pode acabar exagerando e retomando o seu peso anterior, e às vezes, infelizmente, ganhando até mais, devido a queda do metabolismo", indica Oliveira.

Pontos negativos

De acordo com a nutricionista, o plano alimentar pode não funcionar para todos. "O ajuste no cardápio deve ser personalizado, pois depende de variáveis como a prática regular de atividade física, composição corporal, idade, e histórico de saúde. Não levar em conta esses fatores pode ocasionar deficiências nutricionais e também prejudicar o metabolismo, ocasionando um efeito reverso ao desejado", aponta.

* fonte consultada em reportagem do dia 30/10/2019.

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