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Meu Treino em 90 s


Meu Treino em 90 s

Fortaleça o corpo todo com treino que usa apenas um kettlebell

Giulia Granchi

Do UOL VivaBem, em São Paulo

20/03/2019 04h00

Este treino tem exercícios que trabalham praticamente todos músculos do corpo e pode ser feito em qualquer lugar. A sequência usa apenas um kettlebell, peso que lembra um sino e é muito usado no treino funcional. Devido ao seu formato, o acessório exige bastante da musculatura abdominal para estabilizar o movimento.

É recomendável que um profissional de educação física acompanhe o treino para corrigir a postura, indicar melhoras nos movimentos e auxiliar na escolha de quantos quilos o acessório do aluno deve ter.

Deixe a preguiça de lado, aperte o play e confira a sequência criada pelo profissional de educação física Fernando Guerreiro.

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