Exercitar-se faz você viver mais, mesmo que exagere na quantidade de treino
Um novo estudo realizado por pesquisadores da Cleveland Clinic, em Ohio, nos Estados Unidos, descobriu que mesmo níveis extremos de condicionamento físico aumentam a expectativa de vida, principalmente em pessoas mais velhas.
Os cientistas analisaram a relação entre a aptidão aeróbica e a expectativa de vida em 122.007 pessoas que participaram de testes em uma esteira ergométrica entre 1991 e 2014.
Os pesquisadores dividiram as pessoas por aptidão cardiorrespiratória pareada por idade e sexo em cinco grupos de desempenho: baixo, abaixo da média, acima da média, alta e elite. A aptidão aeróbica dos participantes foi determinada por meio de um teste de estresse.
VEJA TAMBÉM:
- Dez minutos de exercício é o suficiente para melhor memória, diz pesquisa
- Em excesso, exercício pode até prejudicar o coração: descubra o seu limite
- "Não deixo de fazer exercício ou perco a disposição por causa do Parkinson"
Os resultados, divulgados no periódico Journal of the American Medical Association Network Open na sexta-feira (19), mostraram que, no geral, uma maior aptidão cardiorrespiratória correlacionou-se diretamente com um risco reduzido de mortalidade em longo prazo. Além disso, não foi observado um limite de exercício para que os participantes obtivessem benefícios para a longevidade.
Os níveis de aptidão das pessoas do grupo de elite eram comparáveis aos dos atletas profissionais. "A aptidão aeróbica extremamente alta foi associada a maior sobrevida e foi associada ao benefício em pacientes idosos e naqueles com hipertensão", escrevem os pesquisadores.
Segundo os cientistas, pessoas com 70 anos ou mais se beneficiaram mais do grupo de elite de aptidão cardiorrespiratória.
Por outro lado, a baixa capacidade de adaptação aeróbica era tão forte quanto um preditor de morte precoce, como tabagismo, doença cardíaca ou diabetes.
"A aptidão cardiorrespiratória é um indicador variável da mortalidade a longo prazo, e os profissionais de saúde devem encorajar os pacientes a alcançar e manter altos níveis de condicionamento físico", concluem os pesquisadores.
Wael Jaber, cardiologista da Cleveland Clinic, afirma que o condicionamento aeróbico é algo que a maioria dos pacientes pode controlar. "E descobrimos em nosso estudo que não há limite para o exercício. Todos devem ser encorajados a atingir e manter altos níveis de aptidão física."
SIGA O UOL VIVABEM NAS REDES SOCIAIS
Facebook - Instagram - YouTube
ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}
Ocorreu um erro ao carregar os comentários.
Por favor, tente novamente mais tarde.
{{comments.total}} Comentário
{{comments.total}} Comentários
Seja o primeiro a comentar
Essa discussão está encerrada
Não é possivel enviar novos comentários.
Essa área é exclusiva para você, assinante, ler e comentar.
Só assinantes do UOL podem comentar
Ainda não é assinante? Assine já.
Se você já é assinante do UOL, faça seu login.
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Reserve um tempo para ler as Regras de Uso para comentários.