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Movimento certo

Dicas para você não se machucar ao treinar

Movimento certo

Aposte no peck deck para definir e aumentar os músculos do peitoral

Elevação de panturrilha é exercício simples e evita lesões; aprenda a fazer

Remada unilateral com halter fortalece costas e bíceps e melhora postura

Mesa flexora fortalece músculos posteriores das coxas; veja como fazer

Mesa flexora é ótima para fortalecer o posterior das coxas; veja como fazer

Quer aumentar os braços? Invista no tríceps pulley para fortalecer região

Deixe seus braços firmes com o tríceps pulley; veja como fazer

Elevação lateral fortalece ombros e ajuda a melhorar postura; saiba fazer

Elevação lateral: exercício fortalece músculos dos ombros

Além de fortalecer coxas e glúteos, leg press gera bom gasto calórico

Indicado para iniciantes e avançados, leg press fortalece coxas e glúteos

Rosca concentrada é um dos exercícios que mais ativam o bíceps; saiba fazer

Rosca concentrada faz o bíceps crescer; veja como executar

Crucifixo fortalece peito e ombro; veja erros que você deve evitar ao fazer

Crucifixo: como fazer exercício que fortalece ombros e peitoral

Remada na máquina fortalece costas e melhora postura; evite erros ao fazer

Remada na máquina: como fazer exercício que fortalece costas e braços

Tríceps banco: aprenda a fazer exercício que fortalece os braços

Tríceps banco: aprenda como realizar o exercício e defina os braços

Prancha lateral: como fazer exercício que fortalece lateral do abdômen

Aprenda a fazer prancha lateral e fortaleça os músculos oblíquos do abdômen

Como fazer stiff, exercício que fortalece posterior das coxas e glúteos?

Stiff trabalha mobilidade e músculos das pernas; aprenda como fazer

Flexão de braço: como fazer o exercício e quais músculos ele trabalha?

Flexão de braço: como fazer o exercício que fortalece o peitoral

Remada alta fortalece ombros e trapézio; veja como fazer exercício sem erro

Aprenda como fazer levantamento terra e fortaleça pernas e glúteos

Abdominal reto é exercício clássico para trincar a barriga; veja como fazer

Desenvolvimento de ombros fortalece deltoides e tríceps; faça sem erros

Pulley frente fortalece costas e ajuda a melhorar postura; veja como fazer

Afundo é ótimo exercício para definir coxas e bumbum; veja como fazer

Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps

#MovimentoCerto: rosca direta fortalece e define o bíceps, veja como fazer

Quer definir a barriga? Prancha é ótima para fortalecer abdome; saiba fazer

Supino fortalece peito, ombros e tríceps; veja como realizar corretamente

#MovimentoCerto: supino é ótimo para exercitar o peitoral, veja como fazer

Agachamento é ótimo para fortalecer pernas e glúteos; evite erros ao fazer

Ana Hickmann pratica Muai Thay desde episódio traumático: "terapia"