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Movimento certo

Dicas para você não se machucar ao treinar

Cadeira extensora: evite erros ao fazer o exercício que fortalece as coxas

04/03/2020 04h00

Tríceps testa na polia: exercício fortalece e evita flacidez dos braços

19/02/2020 04h00

Ombros fortes e sem lesão: aprenda a fazer a elevação frontal com halteres

05/02/2020 04h00

Aposte no peck deck para definir e aumentar os músculos do peitoral

22/01/2020 04h00

Elevação de panturrilha é exercício simples e evita lesões; aprenda a fazer

08/01/2020 04h00

Remada unilateral com halter fortalece costas e bíceps e melhora postura

04/12/2019 04h00

Mesa flexora fortalece músculos posteriores das coxas; veja como fazer

20/11/2019 04h00

Mesa flexora é ótima para fortalecer o posterior das coxas; veja como fazer

20/11/2019 04h00

Quer aumentar os braços? Invista no tríceps pulley para fortalecer região

06/11/2019 04h00

Deixe seus braços firmes com o tríceps pulley; veja como fazer

06/11/2019 03h50

Elevação lateral fortalece ombros e ajuda a melhorar postura; saiba fazer

23/10/2019 04h00

Elevação lateral: exercício fortalece músculos dos ombros

23/10/2019 03h50

Além de fortalecer coxas e glúteos, leg press gera bom gasto calórico

09/10/2019 04h00

Indicado para iniciantes e avançados, leg press fortalece coxas e glúteos

09/10/2019 03h50

Rosca concentrada é um dos exercícios que mais ativam o bíceps; saiba fazer

25/09/2019 04h00

Rosca concentrada faz o bíceps crescer; veja como executar

25/09/2019 03h50

Crucifixo fortalece peito e ombro; veja erros que você deve evitar ao fazer

11/09/2019 04h00

Crucifixo: como fazer exercício que fortalece ombros e peitoral

09/09/2019 04h01

Remada na máquina fortalece costas e melhora postura; evite erros ao fazer

28/08/2019 04h00

Remada na máquina: como fazer exercício que fortalece costas e braços

28/08/2019 01h01

Tríceps banco: aprenda a fazer exercício que fortalece os braços

14/08/2019 04h00

Tríceps banco: aprenda como realizar o exercício e defina os braços

14/08/2019 03h50

Prancha lateral: como fazer exercício que fortalece lateral do abdômen

31/07/2019 04h00

Aprenda a fazer prancha lateral e fortaleça os músculos oblíquos do abdômen

31/07/2019 03h51

Como fazer stiff, exercício que fortalece posterior das coxas e glúteos?

17/07/2019 04h00

Stiff trabalha mobilidade e músculos das pernas; aprenda como fazer

17/07/2019 03h50

Flexão de braço: como fazer o exercício e quais músculos ele trabalha?

03/07/2019 04h00

Flexão de braço: como fazer o exercício que fortalece o peitoral

03/07/2019 03h50

Remada alta fortalece ombros e trapézio; veja como fazer exercício sem erro

19/06/2019 04h00

Aprenda como fazer levantamento terra e fortaleça pernas e glúteos

05/06/2019 04h00

Abdominal reto é exercício clássico para trincar a barriga; veja como fazer

22/05/2019 04h00

Desenvolvimento de ombros fortalece deltoides e tríceps; faça sem erros

08/05/2019 04h00

Pulley frente fortalece costas e ajuda a melhorar postura; veja como fazer

24/04/2019 04h00

Afundo é ótimo exercício para definir coxas e bumbum; veja como fazer

10/04/2019 04h00

Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps

27/03/2019 04h00

#MovimentoCerto: rosca direta fortalece e define o bíceps, veja como fazer

27/03/2019 03h50

Quer definir a barriga? Prancha é ótima para fortalecer abdome; saiba fazer

13/03/2019 04h00

Supino fortalece peito, ombros e tríceps; veja como realizar corretamente

27/02/2019 04h00

#MovimentoCerto: supino é ótimo para exercitar o peitoral, veja como fazer

27/02/2019 01h50

Agachamento é ótimo para fortalecer pernas e glúteos; evite erros ao fazer

13/02/2019 04h00

Ana Hickmann pratica Muai Thay desde episódio traumático: "terapia"

08/06/2018 15h27