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Movimento certo

Dicas para você não se machucar ao treinar

Movimento certo

Remada unilateral com halter fortalece costas e bíceps e melhora postura

Mesa flexora fortalece músculos posteriores das coxas; veja como fazer

Quer aumentar os braços? Invista no tríceps pulley para fortalecer região

Elevação lateral fortalece ombros e ajuda a melhorar postura; saiba fazer

Além de fortalecer coxas e glúteos, leg press gera bom gasto calórico

Rosca concentrada é um dos exercícios que mais ativam o bíceps; saiba fazer

Crucifixo fortalece peito e ombro; veja erros que você deve evitar ao fazer

Remada na máquina fortalece costas e melhora postura; evite erros ao fazer

Tríceps banco: aprenda a fazer exercício que fortalece os braços

Prancha lateral: como fazer exercício que fortalece lateral do abdômen

Como fazer stiff, exercício que fortalece posterior das coxas e glúteos?

Flexão de braço: como fazer o exercício e quais músculos ele trabalha?

Remada alta fortalece ombros e trapézio; veja como fazer exercício sem erro

Aprenda como fazer levantamento terra e fortaleça pernas e glúteos

Abdominal reto é exercício clássico para trincar a barriga; veja como fazer

Desenvolvimento de ombros fortalece deltoides e tríceps; faça sem erros

Pulley frente fortalece costas e ajuda a melhorar postura; veja como fazer

Afundo é ótimo exercício para definir coxas e bumbum; veja como fazer

Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps

Quer definir a barriga? Prancha é ótima para fortalecer abdome; saiba fazer

Supino fortalece peito, ombros e tríceps; veja como realizar corretamente

Agachamento é ótimo para fortalecer pernas e glúteos; evite erros ao fazer