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Katleen da Cruz Conceição

Proteção solar: relembre cuidados importantes para manter a pele saudável

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Imagem: iStock
Katleen da Cruz Conceição

Médica dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Rio de Janeiro e especialista pela UFF (Universidade Federal Fluminense), é chefe do Ambulatório de Dermatologia Para Pele Negra da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro e do 1º Setor de Dermatologia Para Pele Negra do Grupo Paula Bellotti. Membro da Skin of Color Society e da Sociedade Brasileira de Laser, Katleen esteve à frente do Ambulatório de Dermatologia na Pele Negra e do Ambulatório de Acne e Peeling do Hospital Federal de Bonsucesso (RJ), onde adquiriu muita experiência com peeling e uso de lasers, principalmente na pele negra.

Colunista do VivaBem

09/11/2020 04h00

Os cuidados para proteger a pele dos raios solares devem ser tomados o ano inteiro. Porém, com a chegada dos meses mais quentes, é sempre importante falar do assunto e lembrar algumas dicas essenciais que vão ajudar você a ter uma pele saudável, bonita e jovem por mais tempo.

A primeira dica é que você deve utilizar o protetor solar diariamente, e não apenas quando vai à praia, à piscina ou praticar esportes ao ar livre —como muita gente faz. A fotoproteção diária vai auxiliar a combater o envelhecimento precoce, o ressecamento e a oleosidade excessiva da pele. Além disso, é importante para prevenir problemas associados à exposição excessiva aos raios UV, como manchas, acne, queimaduras e até câncer de pele.

Na hora de escolher um protetor solar para usar no dia a dia, é muito importante procurar por um produto que protege contra os raios UVB e UVA. Protetores cremosos assim, além de serem facilmente encontrados, possuem uma maior ação hidratante e são recomendados para quem tem a pele seca. Já as versões oil-free, sem óleo na composição, são indicadas para quem tem pele oleosa, acneica ou mista.

Outro protetor que ganha cada vez mais popularidade é o em spray, por ser rápido e simples de aplicar. No entanto, quando você for ficar muito tempo exposto ao sol, é importante ficar de olho, pois essa versão de protetor exige reaplicações mais frequentes que os em creme.

Quando e quanto aplicar?

Em geral, a recomendação é aplicar o protetor solar a cada três horas, mesmo em dias nublados, chuvosos ou quando você está em casa ou no escritório. Além disso, o produto deve ser reaplicado toda vez que você der um mergulho no mar ou na piscina.

Usar a quantidade ideal do produto também é importante e, para não errar, você pode usar a seguinte medida:

  • Rosto 1 colher de chá de protetor
  • Tronco 2 colheres de chá para a parte da frente e 2 para as costas
  • Braço 1 colher de chá para cada membro
  • Perna 2 colheres de chá para cada membro

Lembre-se que além do protetor solar o ideal é sempre investir em outros tipos de proteção, como roupas com FPS, guarda-sol, tendas e chapéu, que protege regiões do corpo em que o câncer de pele é muito comum, como face, couro cabeludo e colo (tórax). Outro cuidado importante é evitar tomar sol nos horários de maior incidência de raios ultravioletas, geralmente entre 10h e 16h.