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Guilherme Giorelli

OPINIÃO

Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados.

Performance esportiva: quando um suplemento é melhor que a alimentação?

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Guilherme Giorelli

Guilherme Giorelli é nutrólogo e médico do esporte e exercício. Fellow do International College for Advancement of Nutrology e com mestrado em vitamina D, ele organiza eventos científicos, além de ministrar aulas e palestras. Atualmente é diretor do SMEERJ (Sociedade de Medicina Esportiva e do Exercicio do Rio de Janeiro). Seu dia a dia, porém, é o atendimento de pacientes em sua clínica, que buscam cuidar da saúde por meio da alimentação e do exercício.

Colunista do UOL

11/09/2021 04h00

Na maior parte das vezes, uma suplementação nunca promoverá um bom resultado se você não tiver uma alimentação adequada. Mas há três situações nas quais o suplemento é essencial para uma boa resposta esportiva. Elas englobam alguns dos suplementos ergogênicos (quando uma pequena quantidade dessas substâncias consegue melhorar a performance esportiva). No vídeo acima, eu explico quais são os tipos de suplementos que são fundamentais para quem pratica exercício físico (e são até melhores do que se essas substâncias fossem consumidas apenas por meio da alimentação).

** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL