Como e quando escolher o carboidrato para o treino?
Muita gente passou a enxergar o carboidrato como vilão nos últimos tempos, mas será que ele é mesmo? Fonte fundamental de energia, ele é muito útil no pré-treino, dependendo do tipo de exercício que você faz e por quanto tempo. Entretanto, em excesso, pode facilitar o ganho de peso. No vídeo de hoje, tiro quatro dúvidas sobre esse macronutriente.
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