Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados.
7 hábitos que valem a pena adotar no seu ano novo
Receba os novos posts desta coluna no seu e-mail
Ao invés de falar sobre promessas de Ano-Novo, que tal falarmos sobre os hábitos que permitirão que você viva o resultado das suas promessas cumpridas?
Hoje proponho sete hábitos para você conseguir construir uma vida com mais bem-estar.
- Construa metas para você
Uma das coisas que mais roubam sua energia e seu tempo e geram frustração é a busca pela performance ideal, aquela que te faz ser aceito ou admirado pelas pessoas. O ponto crucial aqui é que sempre terá alguém que não achará que o que você fez foi tão bom quanto você pensa, mesmo que você tenha se esforçado ou colocado toda sua habilidade e dedicação. Por isso, foque nos seus resultados e naquilo que faz sentido para você, não dependa de aprovações para se sentir produtivo.
- Foque no que é prioridade
Existe uma teoria que expõe uma fórmula de 20% de esforço para 80% de resultado (Teoria de Pareto). Isso vem da intencionalidade de cada atividade, se conectar com o que é prioridade e destrava as coisas menos importantes.
Normalmente nossas agendas começam pelo que é mais fácil ou pelo que lembramos primeiro, e com o passar do dia a energia vai sendo minada a ponto do que é prioridade se tornar difícil e você investir energia demais naquilo que trouxe pouco resultado.
Agora é a hora de você definir prioridades e investir sua energia de forma intencional nisso.
- Fale coisas boas
Particularmente, estar numa roda de conversa e ouvir as pessoas falando coisas negativas ou falando mal de outras pessoas drena totalmente minha energia e rouba meu foco do realmente é importante. Já se sentiu assim?
A melhor forma de mudar isso é o posicionamento de não falar de outras pessoas a não ser que seja sobre algo de bom que a pessoa fez. Quando a nossa fala é negativa isso demonstra que estamos perdendo as coisas positivas que estão acontecendo.
Quanto mais você exercitar falar coisas positivas, mais perceptíveis se tornam as coisas boas ao seu redor.
- Esteja sempre aprendendo
Aprender é a essência para se manter vivo. Minha dica é que você dedique uma hora por dia aprendendo algo e que nas próximas oito horas você já coloque em prática o que aprendeu.
- Aprenda a lidar com os dias maus
Haverá o dia em que as coisas não darão certo, vai acordar atrasado, derramar o café na roupa, esquecer de uma reunião, uma discussão em casa. Essas coisas acontecem com todas as pessoas.
Aprender a lidar com esses acontecimentos é ter um controle sobre as suas emoções, e limitar o efeito negativo dos sentimentos, ou seja, mesmo que isso aconteça, não roubará de você a consciência.
- Aproveite a jornada e se divirta com o processo do seu desenvolvimento
Colocar alegria na jornada diminui a pressão e aumenta a vontade de se conectar com as demandas e atividades propostas. A leveza gera momentos de prazer enquanto você se aplica de forma implacável nas demandas. Se jogar na jornada com essa mentalidade aumenta até os níveis de gratidão;
- Exercite-se de forma regular e prazerosa
Não faça do seu treino o esforço mortal de estar na academia. Experimente encontrar no exercício o prazer do autocuidado e de estar mais perto da saúde e corpo desejado. Quando você for comunicar sobre seus exercícios experimente usar o conceito de não falar mal, troque as palavras que trazem peso e esforço pelas palavras que exaltam os seus ganhos, as melhoras e a sua evolução.
ID: {{comments.info.id}}
URL: {{comments.info.url}}
Ocorreu um erro ao carregar os comentários.
Por favor, tente novamente mais tarde.
{{comments.total}} Comentário
{{comments.total}} Comentários
Seja o primeiro a comentar
Essa discussão está encerrada
Não é possivel enviar novos comentários.
Essa área é exclusiva para você, assinante, ler e comentar.
Só assinantes do UOL podem comentar
Ainda não é assinante? Assine já.
Se você já é assinante do UOL, faça seu login.
O autor da mensagem, e não o UOL, é o responsável pelo comentário. Reserve um tempo para ler as Regras de Uso para comentários.