O alecrim é uma erva mediterrânea rica em minerais, vitaminas A e C, e compostos polifenóis com propriedades terapêuticas.
Contém ácido carnósico, que protege o cérebro contra danos dos radicais livres e ajuda na memória e concentração.
É fonte de antioxidantes como taninos e flavonoides, que combatem o estresse oxidativo e previnem doenças degenerativas.
Melhora a digestão, reduz gases, azia e cólicas, além de estimular a produção de bile para facilitar o processo digestivo.
Tem ação anti-inflamatória e antimicrobiana, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo inflamações.
Possui efeito diurético, ajudando a reduzir retenção de líquidos e inchaços, especialmente no período pré-menstrual.
Alivia problemas respiratórios como congestão nasal e sintomas de asma devido ao ácido rosmarínico.
Protege o fígado e auxilia na desintoxicação do organismo, contribuindo para a saúde hepática.
O chá de alecrim pode auxiliar na digestão e microbiota intestinal, mas não promove emagrecimento por si só.
Apesar de seguro em pequenas quantidades, seu excesso pode causar riscos, especialmente para grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições específicas.
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