Comer laranja faz muito bem à saúde, e seus benefícios vão além do aumento da imunidade. Confira a seguir 13 benefícios da laranja.
Redução do Risco de AVC: O consumo de laranjas pode diminuir o risco de AVC isquêmico em mulheres, segundo a American Heart Association.
Prevenção de Pedras nos Rins: Pesquisa indica que o suco de laranja pode ajudar a prevenir pedras nos rins, proporcionando uma carga alcalina e reduzindo ácido úrico.
Diminuição do Colesterol: Os flavonoides na laranja limitam a absorção de colesterol no intestino, combatendo o colesterol ruim (LDL).
Prevenção do Câncer: Estudos associam o consumo de laranjas à redução do risco de câncer de mama, estômago, esôfago e pâncreas devido aos antioxidantes.
Melhora da Memória: O suco de laranja diário pode melhorar a função cerebral em idosos, beneficiando as funções cognitivas, conforme pesquisa do The American Journal of Clinical Nutrition.
Proteção Ocular: Consumir uma laranja por dia reduziu em 60% o risco de degeneração macular, revela estudo do Westmead Institute for Medical Research.
Proteção Cardíaca: Frutas cítricas, incluindo laranjas, estão associadas a menor incidência de doença cardíaca e derrame, segundo pesquisa japonesa.
Alívio de Alergias Respiratórias: A laranja, rica em ácido fólico, pode amenizar sintomas de alergias respiratórias, de acordo com estudo da Escola de Medicina Johns Hopkins.
Combate à Prisão de Ventre: O suco de laranja, rico em fibras, promove mudanças benéficas na microbiota intestinal, melhorando a prisão de ventre.
Prevenção de Gripes e Resfriados: A vitamina C presente na laranja impulsiona o sistema imunológico, prevenindo e reduzindo a duração de gripes e resfriados.
Retardo do Envelhecimento: A vitamina C atua como antioxidante, combatendo radicais livres e contribuindo para retardar o envelhecimento.
Suporte à Tireoide: Carotenoides e vitamina C na laranja auxiliam no bom funcionamento da tireoide, estimulando o sistema imunológico.
Melhoria do Humor: O consumo de vitamina C, presente na laranja, demonstrou melhorar rapidamente o humor em pacientes hospitalizados.
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