Suga açúcar do sangue, queima calorias e emagrece: os benefícios do chá verde à saúde

Por Samantha Cerquetani

O chá verde, rico em cafeína e L-teanina, melhora a função cerebral, aumentando a concentração e a memória.

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Auxílio no Emagrecimento: O composto epigalocatequina galato pode acelerar o metabolismo, queimando cerca de 100 calorias extras por dia.

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Aumento do Desempenho Físico: A cafeína no chá verde contribui para um aumento na energia e melhora o desempenho físico, segundo estudos.

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Prevenção do Câncer: Os polifenóis do chá verde atuam como antioxidantes, reduzindo o risco de câncer de mama, próstata e colorretal.

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Proteção contra Doenças Neurodegenerativas: Substâncias do chá verde podem reduzir o risco de Alzheimer e Parkinson, protegendo os neurônios.

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Combate a Infecções: Propriedades antibacterianas e antivirais do chá verde podem ajudar a prevenir infecções, inclusive melhorando a saúde bucal.

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Regulação da Glicose: Polifenóis auxiliam na regulação da glicose, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.

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Redução de Doenças Cardiovasculares: O chá verde diminui o colesterol LDL e aumenta a capacidade antioxidante do sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

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Aumento da Expectativa de Vida: Consumo regular associado a menor risco de câncer e doenças cardiovasculares contribui para uma maior expectativa de vida.

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Melhoria do Humor: A L-teanina e flavonoides do chá verde promovem a produção de dopamina e serotonina, contribuindo para o bem-estar e relaxamento.

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Benefícios Digestivos: O chá verde pode estimular ácidos estomacais, melhorando a digestão e a absorção de nutrientes.

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Proteção Contra Artrite: Estudos sugerem que o chá verde pode proteger contra artrite autoimune, reduzindo sintomas como dores nas articulações.

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Efeito Redutor de Apetite: Catequinas presentes no chá verde mostraram reduzir o apetite, indicando um possível benefício para perda de peso.

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O consumo excessivo pode prejudicar os rins devido ao oxalato e causar efeitos colaterais relacionados à cafeína, como aumento dos batimentos cardíacos e irritabilidade. Consulte um médico em casos específicos.

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Publicado em 27 de dezembro de 2023.

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