SUCO PARA DAR ENERGIA E DISPOSIÇÃO: veja receita natural com baixas calorias

Por UOL

Um suco energizante com baixas calorias é uma excelente opção para repor energias durante o verão.

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Bárbara Gilli, nutricionista chefe do Unique Garden SPA & Resort, sugere um suco à base de framboesa e goiaba com apenas 230 calorias.

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A goiaba vermelha é destacada pela nutricionista por seus benefícios, incluindo a redução do colesterol ruim (LDL) e da pressão sanguínea.

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A fruta é rica em licopeno e fibras solúveis, que ajudam a reduzir a absorção de gordura.

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A framboesa é apontada como uma ótima opção para prevenir prisão de ventre, reumatismo e doenças metabólicas, especialmente aquelas que afetam fígado e rins.

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Ambas as frutas são fontes de vitamina C, sendo a framboesa uma aliada na prevenção de rugas devido à sua abundância de antioxidantes.

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Bárbara Gilli sugere o consumo diário de uma porção do suco, juntamente com frutas frescas, para promover bem-estar.

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A receita utiliza os seguintes ingredientes: 200ml de suco de laranja (retirar as sementes), 50g de framboesa e 90g de goiaba vermelha.

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Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir em seguida.

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Além de ser uma bebida energizante, o suco fornece vitaminas essenciais para a saúde.

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Além dos benefícios nutricionais, o suco é uma alternativa refrescante para os dias quentes de verão.

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Publicado em 30 de novembro de 2023.