Benefícios do suco de laranja: Rico em vitamina C e flavonoides, fortalece a imunidade, melhora a saúde óssea e auxilia na absorção de ferro.
Alimento funcional: Contém vitaminas, bioativos e fibras solúveis e insolúveis, que promovem uma microbiota intestinal saudável e auxiliam na saúde digestiva.
Propriedades do gengibre: Anti-inflamatório e antioxidante, com baixo teor calórico (80 kcal/100 g) e rico em magnésio e potássio.
Ação antibacteriana do gengibre: O gingerol combate bactérias relacionadas a problemas bucais, como gengivite e periodontite.
Benefícios respiratórios do gengibre: Ajuda a limpar o muco e reduz o broncoespasmo, facilitando a respiração em casos de gripes, resfriados e bronquite.
Propriedades nutricionais da cenoura: Fonte de ferro, cálcio, vitaminas (K, A, C, E, complexo B), manganês, potássio e fibras, além do antioxidante betacaroteno.
Betacaroteno e vitamina A: O betacaroteno, convertido em vitamina A no intestino, fortalece o sistema imunológico e combate infecções.
Combinação fortalecedora: Suco de laranja com gengibre e cenoura reforça o sistema imunológico e aumenta a resistência contra infecções.
Receita prática: Misture suco de 3 laranjas, 1 pedaço pequeno de gengibre, 1 cenoura picada e 200 ml de água ou água de coco no liquidificador.
Dicas de preparo: Coe o suco para uma consistência mais leve, adicione gelo, e, para adoçar, use mel ou açúcar mascavo; consuma imediatamente para preservar os nutrientes.
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