SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA D: fraqueza e queda de cabelo são sinais; veja lista

Por VivaBem

A vitamina D desempenha um papel crucial na imunidade, musculatura e fortalecimento de dentes e ossos.

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Veja a seguir alguns sintomas que a falta de vitamina D pode gerar no corpo humano!

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Fraqueza muscular;

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Dores crônicas;

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Fadiga;

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Queda de cabelo;

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Sonolência.

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Para produzir vitamina D, a principal recomendação é se expor ao sol diariamente. Quinze minutos por dia, sem protetor solar, já são suficientes. Mas, para fazer efeito, braços e pernas devem ficar expostos.

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Mas como nem todo mundo consegue ficar ao sol, a dica é investir em alimentos ricos em vitamina D.

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São eles: gema de ovo; castanha-de-caju; nozes; queijos; leite; manteiga; carne vermelha; frango; frutos do mar.

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Para mais informações, acesse VivaBem.

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Publicado em 10 de janeiro de 2024.