Auxilia no emagrecimento: rica em fibras e com baixo índice glicêmico, a aveia aumenta a saciedade, ajuda a controlar a fome e contribui para o controle de peso.
Controla pressão e colesterol: seus antioxidantes e a fibra betaglucana ajudam a reduzir a pressão arterial e o colesterol LDL, protegendo a saúde cardiovascular.
Regula o açúcar no sangue: a digestão lenta dos carboidratos e a ação da betaglucana favorecem o controle glicêmico e melhoram a sensibilidade à insulina.
Melhora o funcionamento intestinal: as fibras aumentam o volume das fezes e alimentam as bactérias benéficas, aliviando a prisão de ventre e fortalecendo o intestino.
Fonte de energia duradoura: por liberar energia aos poucos, é ideal para consumo antes de atividades físicas, mantendo o corpo ativo por mais tempo.
Contribui para o bem-estar e sono: contém vitaminas do complexo B e triptofano, que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Nutritiva para gestantes: fornece diversos nutrientes importantes e ajuda a prevenir constipação e diabetes gestacional devido à sua ação no controle glicêmico.
Versátil na alimentação: pode ser consumida em flocos, farinha ou farelo, presente em receitas como mingaus, bolos, sucos, pães e até omeletes.
Exige moderação e atenção ao glúten: em excesso, pode causar desconfortos intestinais; celíacos devem buscar versões certificadas sem contaminação por glúten.
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