Regula açúcar no sangue, fortalece ossos e reduz colesterol ruim: os benefícios da macadâmia à saúde

As macadâmias possuem gorduras boas, que ajudam a diminuir os níveis de colesterol total e LDL (o chamado "colesterol ruim"), reduzindo o risco de doenças cardíacas.

O alimento contém ácido oleico, um ácido graxo insaturado essencial que contribui para a manutenção de uma pressão arterial equilibrada e níveis saudáveis de triglicerídeos.

O ácido palmitoleico presente na macadâmia tem a capacidade de aumentar a sensibilidade à insulina e, assim, reduzir o risco de diabetes tipo 2.

A castanha fornece boas doses de cálcio, magnésio, fósforo e manganês --minerais importantes para deixar ossos e dentes resistentes.

Um estudo mostrou que as nozes de macadâmia podem ser eficazes na redução da inflamação crônica e dos sintomas da artrite reumatóide.

A macadâmia fornece 1,7 gramas de fibras em uma porção de 20 gramas (cerca de duas unidades da castanha), por isso ajuda na manutenção de um intestino saudável.