Gorduras monoinsaturadas e fibras ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.
Antioxidantes e gorduras saudáveis no amendoim diminuem o risco de doenças cardiovasculares.
Alto teor de fibras e proteínas prolonga a saciedade, ajudando a evitar beliscos fora de hora.
Fonte de magnésio, potássio e proteínas, contribui para a força muscular e recuperação pós-exercício.
Rico em ácido oleico, melhora o desempenho de atletas, fornecendo energia extra e antioxidantes.
Fonte de ferro e ácido fólico, essenciais na formação de glóbulos vermelhos, prevenindo anemia ferropriva.
Vitaminas do complexo B mantêm a saúde do cérebro e do sistema nervoso, prevenindo doenças neurodegenerativas.
Antioxidantes como resveratrol e vitamina E protegem as células contra danos oxidativos.
Rica em biotina (vitamina B7), que é crucial para a produção de queratina, beneficiando cabelos e unhas.
Pode causar reações alérgicas graves; pessoas com histórico de alergias devem evitá-lo.
Não recomendado para crianças menores de dois anos devido ao risco de engasgo.
Alto teor calórico, deve ser consumido com moderação, especialmente em dietas de perda de peso.
Consuma amendoim torrado sem sal, açúcar ou outros temperos para evitar excesso de sódio e calorias.
Para saber mais, acesse VivaBem.