A granola é rica em carboidratos, proteínas, fibras e gorduras saudáveis, fornece energia e saciedade.
As fibras ajudam a reduzir a fome, mas é preciso moderação no consumo devido ao valor calórico.
Contém aveia, ômega 3 e antioxidantes, que reduzem o colesterol e regulam a pressão arterial.
As fibras estimulam o trânsito intestinal e previnem a constipação.
Seus carboidratos complexos garantem energia prolongada, sendo ideal para pré-treino.
As fibras auxiliam na regulação da glicemia, beneficiando quem tem resistência à insulina.
Em excesso, pode levar ao aumento de peso devido às calorias e açúcares adicionados.
Deve ser evitada por crianças pequenas, pessoas em pós-operatório e indivíduos com diarreia.
Pode ser adicionada a frutas, iogurtes, smoothies, bolos, biscoitos e barras de cereais.
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