A mangaba é rica em vitaminas A, C, do complexo B, fibras, antioxidantes, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
Reprodução/Realistic Coloring Pages
Os antioxidantes da mangaba, como flavonoides e carotenoides, ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Saúde Cardiovascular: Contribui para a saúde do coração ao reduzir o colesterol, controlar a pressão arterial e proteger os vasos sanguíneos.
Fortalecimento Imunológico: Rica em vitamina C e antioxidantes, a mangaba fortalece o sistema imunológico e combate infecções.
Benefícios Digestivos: As fibras da mangaba melhoram o trânsito intestinal e apoiam uma microbiota saudável, além de contribuir para a hidratação.
Propriedades Anti-inflamatórias: Possui antioxidantes e nutrientes que ajudam a combater inflamações e regular processos inflamatórios no corpo.
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Aumento de Energia: As vitaminas do complexo B e a vitamina C da mangaba são essenciais para o metabolismo energético e produção de energia.
Saúde Óssea e Muscular: O cálcio, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B da mangaba são importantes para a saúde dos ossos e músculos.
Cuidados com a Pele e Cabelos: A vitamina C, flavonoides e carotenoides protegem a pele e os cabelos, prevenindo o envelhecimento precoce e promovendo hidratação.
Benefícios Cognitivos: As vitaminas do complexo B e antioxidantes da mangaba ajudam na cognição, síntese de neurotransmissores e prevenção do declínio cognitivo.
Contraindicações: Pessoas alérgicas a frutas tropicais, com diabetes ou que usam certos medicamentos devem consumir mangaba com cautela.
Formas de Consumo: A mangaba pode ser consumida in natura, em sucos, sobremesas, geleias, compotas, smoothies e batidas de frutas.
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