Melhora desempenho físico, regula açúcar no sangue e reduz colesterol: os benefícios da tangerina à saúde

Por Samantha Cerquetani

Enquanto em algumas regiões o termo "mexerica" é mais comum, o nome oficial da fruta é tangerina, sendo a mexerica apenas uma variedade.

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Propriedades da tangerina: Rica em vitamina C, fibras e potássio, a tangerina traz diversos benefícios à saúde, como prevenção de doenças e melhora da imunidade.

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Previne envelhecimento precoce: A vitamina C e antioxidantes presentes na tangerina ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento celular.

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Reduz inflamações: O consumo regular de tangerina diminui inflamações no corpo, prevenindo reações oxidativas prejudiciais.

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Alivia a prisão de ventre: Suas fibras promovem o bom funcionamento intestinal, aliviando a constipação, especialmente quando se consome o bagaço da fruta.

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Aumenta a imunidade: A vitamina C da tangerina fortalece o sistema imunológico, protegendo contra gripes, resfriados e infecções.

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Afasta doenças hepáticas: O consumo frequente de tangerina melhora a função hepática e pode até prevenir doenças como o câncer de fígado.

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Previne anemia: A tangerina auxilia o corpo a absorver o ferro dos alimentos, especialmente quando consumida junto a vegetais ricos no mineral.

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Aumenta a saciedade: Por ser rica em fibras, a tangerina promove maior saciedade, ajudando a controlar a fome e o consumo excessivo de alimentos.

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Melhora o desempenho físico: Rica em água e minerais, como cálcio e magnésio, a tangerina ajuda na reposição de líquidos e evita câimbras após atividades físicas.

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Reduz o colesterol: Os flavonoides presentes na casca da tangerina podem ajudar a reduzir o colesterol, de forma mais eficaz que alguns medicamentos.

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Protege contra diabetes: O consumo da fruta ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo o diabetes e melhorando a saúde metabólica.

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Publicado em 26 de setembro de 2024.

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