Rica em nutrientes como vitaminas A, B1, B2, C, D, E e minerais como potássio, fósforo, ferro e magnésio.
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Melhora a saúde dos olhos e das mucosas por conter boa quantidade de vitamina A.
Fortalece a imunidade com ajuda do zinco e da vitamina C, combatendo infecções.
Cuida da pele, acelera cicatrizações e previne o envelhecimento precoce.
Regula o intestino e combate a prisão de ventre por ser fonte de fibras insolúveis.
Contribui para a saúde do coração com vitaminas D e B3, ajudando no controle do colesterol.
Gera energia e saciedade, ideal para praticantes de atividade física por conter bons carboidratos.
Protege o sistema nervoso central graças às vitaminas do complexo B, como tiamina e niacina.
Fortalece ossos e dentes com cálcio e fósforo, prevenindo osteopenia e osteoporose.
Pode ser consumida com moderação por diabéticos, desde que acompanhada de vegetais e proteínas.
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