A goiaba é uma fruta suculenta e aromática, consumida fresca ou em receitas, rica em fibras, vitamina C, cálcio, potássio, ferro e antioxidantes como o licopeno.
Suas propriedades ajudam a proteger o coração, reduzindo colesterol ruim e equilibrando a pressão graças ao potássio, fibras, vitamina C e licopeno.
Pode ser incluída na dieta de pessoas com diabetes, pois suas fibras ajudam a controlar a absorção de açúcar, desde que consumida com moderação.
Com alto teor de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e protege o organismo contra inflamações e infecções diversas.
Os antioxidantes presentes, como o licopeno e as vitaminas A e C, retardam o envelhecimento, protegem a pele e estimulam o colágeno.
A vitamina A da goiaba protege a visão e evita problemas como catarata e cegueira noturna, enquanto a C atua na saúde da retina.
A fruta é indicada para gestantes, pois contém ácido fólico e antioxidantes que contribuem para o desenvolvimento saudável do bebê.
Suas vitaminas do complexo B e minerais como potássio favorecem o funcionamento do cérebro, melhorando memória, foco e cognição.
Por ser rica em fibras e pouco calórica, proporciona saciedade e pode ajudar no emagrecimento; suas folhas ainda oferecem benefícios em chás com propriedades anti-inflamatórias.
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