A spirulina é uma alga verde-azulada rica em nutrientes, consumida há séculos por diferentes culturas e reconhecida pela OMS como "alimento do milênio".
É fonte de proteínas, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas do complexo B, A e C, além de minerais como ferro, cálcio, zinco e magnésio.
Geralmente comercializada como suplemento alimentar, pode ser encontrada em cápsulas, pó ou tabletes.
Indicada para pacientes com anemia, mulheres com fluxo menstrual intenso e indivíduos que precisam fortalecer a imunidade, como idosos e obesos.
Pode auxiliar no controle do apetite e na saciedade, sendo estudada por seu possível impacto no emagrecimento.
Contribui para a redução do colesterol devido a compostos que inibem a absorção de gorduras no organismo.
Beneficia diabéticos ao ajudar no controle da glicose e da insulina, mas deve ser consumida sob orientação médica.
Pode ser útil para hipertensos, pois seus antioxidantes auxiliam na redução do risco cardiovascular.
Estudos sugerem que pode melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular devido ao seu alto teor de antioxidantes.
Seu consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal, e é essencial garantir a procedência do suplemento para evitar contaminação por metais pesados.
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