A vitamina C, o betacaroteno e o licopeno das frutas estimulam a produção de glóbulos brancos, fortalecendo a imunidade e protegendo contra infecções.
As fibras da goiaba e da cenoura retardam a absorção de açúcar, evitando picos glicêmicos.
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O potássio presente na laranja e na cenoura ajuda a equilibrar os níveis de sódio e relaxar os vasos sanguíneos, regulando a pressão arterial.
O licopeno, a vitamina C e o betacaroteno combatem radicais livres, protegendo a pele e estimulando a produção de colágeno.
As fibras regulam o trânsito intestinal e a laranja tem efeito prebiótico, favorecendo a microbiota intestinal.
O betacaroteno da cenoura é convertido em vitamina A, essencial para a saúde ocular e prevenção da cegueira noturna.
As fibras aumentam a saciedade, enquanto os antioxidantes aceleram o metabolismo e auxiliam na queima de gordura.
A frutose natural das frutas fornece energia rápida e os nutrientes ajudam a reduzir a fadiga.
O ideal é consumir de 200 a 300 ml por dia, sem açúcar e sem coar, preferencialmente pela manhã.
Deve ser consumido com moderação por quem tem gastrite, refluxo ou diabetes, e em excesso pode causar desconforto intestinal.
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