O que acontece com o corpo se tomar água com limão todo dia?

Por Cristina Almeida

A mistura da água com o limão promove a hidratação, especialmente para quem tem dificuldade em beber água suficiente.

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Limão é rico em vitamina C, essencial para vários processos metabólicos.

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Beber água com limão ajuda a alcançar a quantidade diária recomendada de vitamina C.

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Sozinho, o consumo de água com limão não resulta em perda de peso significativa.

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O corpo absorve melhor até 500 mg de vitamina C; excesso é excretado pela urina.

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Vitamina C é crucial para a produção de colágeno, beneficiando pele, ossos, ligamentos e cartilagens.

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Antioxidantes no limão, como a eriocitrina, combatem radicais livres e previnem danos celulares.

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Vitamina C suporta o sistema de defesa do corpo, especialmente linfócitos.

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Antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

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Vitamina C pode reduzir a duração e os sintomas da gripe, especialmente em pessoas com maior risco de consumo inadequado.

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Água com limão pode melhorar a digestão e facilitar a secreção de enzimas digestivas.

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Pessoas com refluxo, gastrite ou esofagite podem ter desconforto ao consumir alimentos ácidos.

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Embora benéfico, deve ser consumido como parte de uma dieta equilibrada com frutas, legumes e alimentos minimamente processados.

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Para mais informações, acesse VivaBem.

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Publicado em 14 de junho de 2024.