Melhora poder de concentração, regula bile e reduz inchaço: os benefícios do alecrim à saúde

Por VivaBem

O alecrim é uma erva mediterrânea conhecida desde a Antiguidade por suas propriedades terapêuticas e aromáticas.

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É rico em vitaminas A e C, minerais como cálcio e ferro, e compostos antioxidantes como polifenóis e flavonoides.

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Ajuda na saúde cerebral graças ao ácido carnósico, que protege contra radicais livres e melhora memória e concentração.

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Possui ação antioxidante, combatendo o estresse oxidativo que pode levar a doenças cardiovasculares e câncer.

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Melhora a digestão, alivia gases, azia e cólicas, além de regular a bile, essencial no processo digestivo.

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Tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que fortalecem o sistema imunológico.

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É diurético, ajudando a reduzir retenção de líquidos e inchaços, principalmente no período pré-menstrual.

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Atua contra problemas respiratórios, aliviando congestão nasal, sintomas de asma e processos alérgicos.

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Ajuda a proteger o fígado, contribuindo com a desintoxicação do organismo.

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Embora o chá de alecrim seja popular, não há comprovação de que ele cause emagrecimento isoladamente; seu uso excessivo pode trazer riscos, especialmente para gestantes, crianças e pessoas com condições de saúde específicas.

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Publicado em 22 de abril de 2025.

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