O alecrim é uma erva mediterrânea conhecida desde a Antiguidade por suas propriedades terapêuticas e aromáticas.
É rico em vitaminas A e C, minerais como cálcio e ferro, e compostos antioxidantes como polifenóis e flavonoides.
Ajuda na saúde cerebral graças ao ácido carnósico, que protege contra radicais livres e melhora memória e concentração.
Possui ação antioxidante, combatendo o estresse oxidativo que pode levar a doenças cardiovasculares e câncer.
Melhora a digestão, alivia gases, azia e cólicas, além de regular a bile, essencial no processo digestivo.
Tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que fortalecem o sistema imunológico.
É diurético, ajudando a reduzir retenção de líquidos e inchaços, principalmente no período pré-menstrual.
Atua contra problemas respiratórios, aliviando congestão nasal, sintomas de asma e processos alérgicos.
Ajuda a proteger o fígado, contribuindo com a desintoxicação do organismo.
Embora o chá de alecrim seja popular, não há comprovação de que ele cause emagrecimento isoladamente; seu uso excessivo pode trazer riscos, especialmente para gestantes, crianças e pessoas com condições de saúde específicas.
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