O leite é fonte rica de cálcio, proteínas e vitaminas, essenciais para ossos fortes e prevenção da osteoporose.
Contém potássio e outros nutrientes que favorecem a saúde do coração e podem reduzir o risco de AVC.
A vitamina D presente no leite ajuda na produção de serotonina, contribuindo para a prevenção da depressão.
O cálcio do leite é essencial para o crescimento saudável de crianças e adolescentes.
Por conter proteínas completas, o leite auxilia no ganho de massa muscular e recuperação pós-treino.
Consumido com moderação, pode ajudar no controle do peso e na redução da gordura corporal.
A falta de leite na dieta pode prejudicar o desenvolvimento ósseo, especialmente na infância e adolescência.
Estudos investigam a relação entre leite e câncer, acne e hormônios, mas não há consenso definitivo.
Pessoas com intolerância à lactose ou APLV devem evitar ou adaptar o consumo com orientação profissional.
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