A linhaça é considerada um superalimento e é usada por quem busca emagrecimento, boa forma e saúde geral.
Ajuda a reduzir espinhas por conter ômega 3, que tem ação anti-inflamatória e antioxidante benéfica para a pele.
Melhora a saúde intestinal com suas fibras solúveis e insolúveis, eliminando toxinas e contribuindo para a prevenção da acne.
Diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom (HDL) graças aos ácidos graxos ômega 3 e 6 presentes na semente.
Possui fitoesteróis que competem com o colesterol na absorção, facilitando sua eliminação pelo intestino.
Seus benefícios dependem de consumo regular dentro de uma dieta equilibrada, sem substituir tratamentos médicos.
Deve ser consumida triturada ou moída para melhor absorção; outras formas incluem farinha, óleo extravirgem e cápsulas.
É versátil na alimentação, mas seu uso excessivo pode causar desconfortos gastrointestinais; a orientação profissional é recomendada.
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