O iogurte natural é produzido a partir da fermentação do leite e contém probióticos vivos que fortalecem a saúde intestinal e o sistema imunológico.
Rico em proteínas, ajuda na manutenção dos tecidos do corpo e favorece a recuperação muscular após exercícios físicos.
Auxilia no controle de peso por prolongar a saciedade e estimular a queima de gordura, especialmente quando combinado com cálcio e vitamina D.
Melhora a saúde cardiovascular ao reduzir a gordura abdominal, ajudar no controle da pressão arterial, colesterol e resistência à insulina.
Favorece o equilíbrio da flora intestinal com suas bactérias benéficas, o que melhora a digestão e a absorção dos nutrientes.
Fortalece a imunidade, já que cerca de 80% das células imunes estão no intestino, local onde os probióticos atuam com eficiência.
Contribui para a saúde dos ossos por fornecer cálcio, fósforo, potássio e magnésio, nutrientes essenciais para dentes e ossos fortes.
Apoia a saúde mental por conter vitaminas do complexo B, que beneficiam o cérebro, a memória e ajudam a retardar o declínio cognitivo.
É versátil na alimentação, mas deve ser evitado por quem tem intolerância à lactose, alergia ao leite ou doenças intestinais inflamatórias.
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