Chia contém fibras, proteínas, cálcio, ômega 3 e antioxidantes, promovendo vários benefícios à saúde.
Suas fibras aumentam a saciedade, reduzindo a ingestão de alimentos e ajudando no controle do peso.
Os antioxidantes combatem radicais livres, prevenindo danos celulares e sinais de envelhecimento precoce.
Ômega 3 e antioxidantes ajudam a reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.
A liberação lenta da glicose estabiliza os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos glicêmicos.
Igor Alecsander/Getty Images
Minerais e aminoácidos presentes na chia reforçam o sistema imunológico contra infecções.
Rica em fibras, previne a prisão de ventre e melhora o funcionamento intestinal.
O cálcio presente na chia contribui para ossos fortes e previne a osteoporose.
Ácidos graxos essenciais e magnésio favorecem funções cognitivas e a saúde mental.
Proteínas e ômega 3 ajudam na manutenção muscular e no desempenho físico.
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