Evita pico de açúcar, recupera músculos e aumenta força: os benefícios do amendoim à saúde

Por VivaBem

Rico em nutrientes essenciais; Fonte de proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais, auxiliando na recuperação muscular e na saúde cardiovascular.

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Ajuda no controle do diabetes; As fibras e gorduras monoinsaturadas evitam picos de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.

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Protege o coração; Aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o ruim (LDL), prevenindo infarto e AVC.

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Contribui para o controle do peso; Alto teor de fibras e proteínas prolonga a saciedade, reduzindo o consumo excessivo de calorias.

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Favorece a saúde muscular; Rico em proteínas, magnésio e potássio, auxilia na força e recuperação muscular.

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Fortalece o sistema nervoso; Vitaminas do complexo B protegem os neurônios e reduzem o risco de doenças neurodegenerativas.

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Previne o envelhecimento precoce; Antioxidantes como resveratrol e vitamina E combatem danos oxidativos nas células.

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Possíveis riscos e alergias; Pode causar reações alérgicas graves e contém risco de contaminação por fungos tóxicos.

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Como consumir corretamente; Prefira amendoim torrado sem sal ou açúcar e evite versões com aditivos artificiais.

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Publicado em 14 de fevereiro de 2025.

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