Rica em fibras, a pera melhora o funcionamento do intestino e ajuda a aliviar a constipação, especialmente quando consumida com casca.
Favorece a saúde do coração por reduzir o colesterol "ruim" e ajudar no controle da pressão arterial graças às fibras e ao potássio.
Possui ação anti-inflamatória e antioxidante, combatendo inflamações celulares e prevenindo o envelhecimento precoce.
Ajuda no controle da glicemia devido à pectina, uma fibra solúvel que retarda a absorção de açúcar no sangue.
Aumenta a saciedade por ter alta quantidade de fibras e água, o que ajuda a controlar o apetite e pode auxiliar no emagrecimento.
Contribui para a saúde dos ossos por conter cálcio, magnésio e potássio, importantes para a formação e manutenção da massa óssea.
Melhora a visão com carotenoides, betacaroteno e vitamina A, que previnem doenças oculares e a cegueira noturna.
É uma fruta prática, pouco calórica e versátil, podendo ser consumida crua, cozida, em sucos, smoothies, doces ou saladas.
Pode ser consumida diariamente, contribuindo para atingir a recomendação da OMS de cinco porções de frutas ao dia.
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