Ricas em nutrientes; Contêm proteínas vegetais, gorduras saudáveis, vitaminas E e do complexo B, além de fibras e minerais essenciais.
Melhoram a saúde cardiovascular; Reduzem o colesterol ruim (LDL), aumentam o colesterol bom (HDL) e regulam a pressão arterial.
Beneficiam a pele; A vitamina E e os ácidos graxos hidratam, protegem contra raios UV e ajudam na regeneração celular.
Fortalecem os cabelos; Nutrientes como ácidos graxos e proteínas hidratam o couro cabeludo e evitam queda capilar.
Regulam o colesterol; Contêm fitosteróis, fibras e magnésio, que ajudam a manter os níveis saudáveis de colesterol no sangue.
Reforçam a imunidade; A combinação de vitamina E, zinco e selênio fortalece as defesas do organismo e combate inflamações.
Protegem ossos e articulações; Magnésio, fósforo e cobre ajudam na manutenção óssea e na formação do colágeno.
Aumentam a saciedade; Fibras e gorduras saudáveis prolongam a sensação de saciedade e ajudam no controle do peso.
Fazem bem para o cérebro; Nutrientes como magnésio, tiamina e triptofano melhoram a função cerebral e o bem-estar.
Como consumir e cuidados; Ideal consumir até 30g/dia; evite versões salgadas e excesso, que pode causar problemas digestivos.
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