Reduz sintoma de irritação, aumenta desejo sexual e controla açúcar: os benefícios do açafrão à saúde

Por VivaBem

O açafrão, colhido da flor Crocus sativus, é a especiaria mais cara do mundo devido à sua produção manual e necessidade de milhares de flores para obter 1 kg.

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Composição nutricional; Rico em antioxidantes, cálcio, magnésio, potássio e vitamina C, possui apenas 14 calorias por colher de café cheia.

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Fonte de antioxidantes; Contém crocina, crocetina, safranal e kaempferol, que protegem contra o envelhecimento precoce e doenças inflamatórias.

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Benefícios para o humor; Pode ajudar a reduzir sintomas de depressão leve e moderada, mas deve ser associado a tratamentos médicos.

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Alívio da síndrome pré-menstrual; Reduz sintomas como irritabilidade, dores de cabeça e ansiedade antes da menstruação.

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Propriedades afrodisíacas; Estudos mostram benefícios do açafrão no desejo sexual e na função sexual de homens e mulheres, especialmente em quem usa antidepressivos.

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Controle do apetite e peso; Suplementos de açafrão podem aumentar a saciedade e, indiretamente, auxiliar na perda de peso.

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Saúde cerebral e ocular; Melhora a cognição em casos de Alzheimer e ajuda na visão em pessoas com degeneração macular relacionada à idade.

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Prevenção de doenças crônicas; Estudos preliminares sugerem que os antioxidantes do açafrão podem combater células cancerígenas, reduzir o colesterol "ruim" e controlar os níveis de açúcar no sangue.

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Cuidados e consumo seguro; Consuma até 30 mg por dia; grávidas e lactantes devem evitar. Escolha produtos confiáveis para garantir a qualidade e o sabor do açafrão.

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Publicado em 22 de janeiro de 2025.

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