Rica em nutrientes: A semente de abóbora é fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais, sendo popular entre veganos e vegetarianos.
Ajuda na prevenção da anemia: Rica em ferro, a semente auxilia no combate à anemia, especialmente se consumida com alimentos ricos em vitamina C.
Benefícios para o coração: Contém magnésio, zinco, ômega 3 e fitoesteróis, que contribuem para a saúde cardiovascular, reduzindo colesterol e triglicerídeos.
Cuida da próstata e bexiga: Pode aliviar sintomas de hiperplasia prostática benigna e problemas urinários em homens, segundo estudos.
Reduz risco de câncer: Fitoestrógenos presentes na semente podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como o de mama em mulheres pós-menopausa.
Fonte de magnésio: Essencial para mais de 600 reações químicas no corpo, incluindo controle da pressão arterial e saúde óssea.
Controla o nível de açúcar no sangue: As sementes ajudam a regular a glicemia em diabéticos, graças ao magnésio e às fibras.
Fortalece a imunidade: O zinco presente nas sementes melhora a função imunológica e as fibras ajudam a proteger o organismo de patógenos.
Ação antioxidante: Contém vitamina E, carotenoides e flavonoides, que combatem inflamações, auxiliando na prevenção de doenças e perda de peso.
Propriedades antifúngicas e antivirais: As sementes têm ação contra infecções devido aos nutrientes como zinco e selênio.
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Boa fonte de proteínas: As sementes de abóbora são uma excelente opção de proteína vegetal, especialmente para dietas veganas.
Riscos e contraindicações: Consumo excessivo pode causar desconfortos gastrointestinais; cautela para quem usa anticoagulantes ou é alérgico.
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