Sementes de girassol oferecem proteínas vegetais, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas E e B, além de minerais como magnésio, zinco, ferro e selênio.
Reduzem o colesterol ruim, aumentam o bom, regulam a pressão e protegem contra danos oxidativos com vitamina E e magnésio.
Vitamina E, ácidos graxos, zinco e selênio promovem hidratação, regeneração celular e proteção contra raios UV.
Mantêm couro cabeludo hidratado, previnem queda e ressecamento, e favorecem o crescimento com proteínas e gorduras boas.
Fibras, vitamina E e fitosteróis ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue.
Nutrientes como vitamina E, B6, zinco e selênio fortalecem o sistema imunológico e ajudam na resposta inflamatória.
Magnésio, fósforo, proteínas e vitamina E fortalecem os ossos e reduzem inflamações nas articulações.
Fibras, proteínas e gorduras insaturadas aumentam a sensação de saciedade e mantêm a energia estável.
Melhoram a função cerebral com antioxidantes, magnésio, tiamina e triptofano, que ajuda no humor e bem-estar.
Podem causar alergia, conter muito sódio e ter alta caloria. A recomendação é consumir até 30g por dia de forma equilibrada.
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