Rico em nutrientes; Contém proteínas, fibras, vitaminas A e do complexo B, além de minerais essenciais como ferro, cálcio e potássio.
Melhora a saúde cardiovascular; Reduz o colesterol, regula a pressão arterial e combate inflamações.
Favorece a digestão; Fibras insolúveis melhoram o trânsito intestinal e previnem problemas digestivos.
Regula o açúcar no sangue; Retarda a absorção da glicose e melhora a sensibilidade à insulina.
Fortalece os ossos; Rico em cálcio, magnésio e fósforo, essenciais para a densidade óssea.
Ajuda no controle do peso; Aumenta a saciedade e reduz o apetite, auxiliando no emagrecimento.
Beneficia a pele; Minerais e antioxidantes estimulam o colágeno e protegem contra o envelhecimento precoce.
Reforça o sistema imunológico; Vitaminas e antioxidantes protegem as células e fortalecem as defesas do corpo.
Possui ação anti-inflamatória; Polifenois e minerais ajudam a reduzir inflamações no organismo.
Cuidados e consumo; Pode causar gases e desconfortos digestivos em algumas pessoas; pode ser consumido em saladas, sopas, refogados e bolinhos.
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