A maçã é uma fruta de origem asiática com mais de sete mil espécies diferentes, cada uma com propriedades nutricionais semelhantes.
Rica em vitaminas C, cálcio, fósforo, potássio, fibras e quercetina, a maçã é uma fruta altamente nutritiva.
Benefícios Cerebrais: A quercetina e outras vitaminas presentes na maçã ajudam a proteger o sistema nervoso e reduzir a morte celular causada por oxidação e inflamação dos neurônios.
Saúde Cardiovascular: Consumir maçãs reduz os níveis de colesterol no sangue e diminui a pressão arterial, graças às fibras solúveis e polifenóis presentes na fruta.
Redução do Risco de Diabetes: Estudos mostram que consumir uma maçã por dia reduz o risco de diabetes tipo 2 em 28%, devido aos polifenóis que protegem as células beta do pâncreas.
Alívio da Constipação: A alta quantidade de fibras, especialmente a pectina, presente na maçã ajuda a melhorar o funcionamento intestinal e prevenir a prisão de ventre.
Prevenção do Câncer: Estudos indicam que o consumo diário de maçã pode diminuir o risco de cânceres como pulmão, intestino, boca, sistema digestivo e mama.
Combate à Asma: Antioxidantes na maçã protegem os pulmões e reduzem o risco de asma, regulando o sistema imunológico e diminuindo a inflamação.
Saúde Bucal: A maçã ajuda a limpar os dentes e gengivas, possui propriedades antibacterianas e estimula a secreção de saliva, prevenindo cáries e doenças bucais.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: A maçã contém nutrientes que estimulam o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças como gripes e resfriados.
Prevenção de Doenças Oculares: Antioxidantes e flavonoides na maçã ajudam a prevenir degeneração macular, catarata e glaucoma, além de melhorar a visão.
Saúde Óssea: O consumo de maçãs está associado a uma maior densidade óssea e resistência, protegendo contra a osteoporose e perda de cálcio.
Redução do Colesterol: A pectina presente na maçã ajuda a reduzir o colesterol ruim, com estudos mostrando diminuição significativa após o consumo regular da fruta.
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