A goiaba é uma fruta suculenta e aromática, rica em fibras, vitamina C, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e ferro.
A goiaba branca tem mais vitamina C, enquanto a vermelha é rica em licopeno, antioxidante que combate radicais livres.
Melhora a saúde do coração por conter fibras, potássio, vitamina C e licopeno, que ajudam no controle do colesterol e da pressão.
É benéfica para diabéticos, pois as fibras retardam a absorção do açúcar no sangue, ajudando no controle glicêmico.
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Fortalece a imunidade com alta concentração de vitamina C, tendo até quatro vezes mais que a laranja.
Retarda o envelhecimento ao proteger a pele dos raios UV, estimular o colágeno e neutralizar radicais livres com vitaminas A e C.
Melhora a visão com vitamina A, que preserva a saúde ocular, e vitamina C, que previne catarata e degeneração macular.
Recomendada para gestantes, pois regula a imunidade, a pressão e, com ácido fólico, previne malformações no feto.
Contribui com foco e memória por conter vitaminas B3 e B6 e potássio, que estimulam o cérebro e o sistema nervoso.
Proporciona saciedade e auxilia no emagrecimento com poucas calorias e alto teor de fibras, além de ser versátil na cozinha.
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