O morango é um fruto típico de climas temperados e representa as frutas vermelhas.
Composição nutritiva: Rico em fibras, antocianinas, ácido elágico, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, zinco e vitaminas B2 e B6.
Baixo teor calórico: Uma porção de 100g possui apenas 30 calorias, pois é composto principalmente por água. Excelente para comer sem culpa!
A seguir, confira 6 benefícios incríveis do morango à sua saúde!
Deborah Pendell/Getty Images
Redução do colesterol: Estudos indicam que o morango pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) devido às antocianinas.
Prevenção de doenças cardiovasculares: O morango diminui o colesterol ruim e contém flavonoides que estão associados a menor inflamação e risco cardiovascular reduzido.
Controle da pressão arterial: O consumo de frutas vermelhas, incluindo morangos, pode reduzir a pressão arterial e risco de hipertensão.
Regulação da glicose: O morango possui baixo índice glicêmico e pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue.
Propriedades anti-inflamatórias: Os flavonoides do morango têm ação anti-inflamatória, útil para reduzir dores e inflamações articulares.
Reforço da imunidade: Rico em vitamina C, o morango ajuda na cicatrização de feridas e fortalece o sistema imunológico.
Estudos promissores: Pesquisas sugerem que o morango pode auxiliar no tratamento da doença de Crohn e prevenir o câncer.
Contaminação por agrotóxicos: O morango é frequentemente contaminado por agrotóxicos, portanto, é recomendado o consumo com moderação.
Versatilidade na alimentação: O morango pode ser consumido in natura, em sobremesas, vitaminas, sucos, sorvetes, bolos e até em saladas.
Alternativas saudáveis: Use açúcar orgânico ou adoçante em vez de açúcar refinado ao consumir morangos.
Cuidado com produtos industrializados: Alimentos como sorvetes de morango podem conter suco concentrado, opte por versões com fruta real ou polpa.
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