Doenças que o morango 'cura': 6 benefícios desconhecidos do morango à saúde

Por Samantha Cerquetani

O morango é um fruto típico de climas temperados e representa as frutas vermelhas.

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Composição nutritiva: Rico em fibras, antocianinas, ácido elágico, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, zinco e vitaminas B2 e B6.

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Baixo teor calórico: Uma porção de 100g possui apenas 30 calorias, pois é composto principalmente por água. Excelente para comer sem culpa!

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A seguir, confira 6 benefícios incríveis do morango à sua saúde!

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Redução do colesterol: Estudos indicam que o morango pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) devido às antocianinas.

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Prevenção de doenças cardiovasculares: O morango diminui o colesterol ruim e contém flavonoides que estão associados a menor inflamação e risco cardiovascular reduzido.

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Controle da pressão arterial: O consumo de frutas vermelhas, incluindo morangos, pode reduzir a pressão arterial e risco de hipertensão.

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Regulação da glicose: O morango possui baixo índice glicêmico e pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue.

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Propriedades anti-inflamatórias: Os flavonoides do morango têm ação anti-inflamatória, útil para reduzir dores e inflamações articulares.

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Reforço da imunidade: Rico em vitamina C, o morango ajuda na cicatrização de feridas e fortalece o sistema imunológico.

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Estudos promissores: Pesquisas sugerem que o morango pode auxiliar no tratamento da doença de Crohn e prevenir o câncer.

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Contaminação por agrotóxicos: O morango é frequentemente contaminado por agrotóxicos, portanto, é recomendado o consumo com moderação.

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Versatilidade na alimentação: O morango pode ser consumido in natura, em sobremesas, vitaminas, sucos, sorvetes, bolos e até em saladas.

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Alternativas saudáveis: Use açúcar orgânico ou adoçante em vez de açúcar refinado ao consumir morangos.

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Cuidado com produtos industrializados: Alimentos como sorvetes de morango podem conter suco concentrado, opte por versões com fruta real ou polpa.

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Publicado em 02 de outubro de 2023.