Ajuda a ganhar músculos, mantém pele jovem e combate inflamações: os benefícios da amêndoa à saúde

Por VivaBem

Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) graças às gorduras monoinsaturadas, protegendo o coração.

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Prolonga a saciedade com proteínas e fibras, auxiliando no controle do peso e na perda de gordura.

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Contribui para o ganho e manutenção de massa muscular, sendo ótima fonte de proteína vegetal.

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Tem baixo índice glicêmico, ajuda no controle do açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina.

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Rica em fibras e magnésio, favorece o funcionamento intestinal e previne a prisão de ventre.

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Possui antioxidantes que combatem inflamações, comuns em quadros de sobrepeso e obesidade.

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Vitamina E e outros antioxidantes protegem as células e mantêm a pele saudável e jovem.

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Contém cálcio, magnésio e fósforo, essenciais para ossos fortes e prevenção da osteoporose.

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Deve ser consumida com moderação (30 g/dia), evitando versões com açúcar ou aditivos; alérgicos, crianças pequenas e pessoas sensíveis devem evitar.

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Publicado em 24 de abril de 2025.

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