Ajuda a melhorar o sono, reduz carga glicêmica e fortalece ossos: os benefícios do abacate à saúde

Por VivaBem

Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a controlar o colesterol e faz bem ao coração.

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Possui mais potássio que a banana, contribuindo para reduzir a pressão arterial.

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Contém fibras e gorduras saudáveis que regulam o intestino e previnem a constipação.

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Seus antioxidantes protegem os olhos contra catarata e degeneração macular.

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A glutationa e vitaminas do complexo B ajudam a reduzir o estresse e melhorar o sono.

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Aumenta a saciedade, reduz a carga glicêmica das refeições e pode ajudar na perda de peso.

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Minerais como cálcio, fósforo e cobre fortalecem os ossos e ajudam a prevenir a osteoporose.

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Estudos iniciais sugerem que o abacate pode ter efeito anticâncer, mas faltam testes em humanos.

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É calórico, por isso deve ser consumido com moderação; pode ser usado em pratos doces e salgados.

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Publicado em 12 de Maio de 2025.

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