Aumenta imunidade, expande energia e regula pressão: os benefícios do caqui à saúde

Por Samantha Cerquetani

Originário da China e do Japão, o caqui se adaptou bem ao clima tropical brasileiro, existem diversas variedades disponíveis.

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Semelhante ao tomate em formato, o caqui é rico em água e apresenta textura de macia a firme.

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O caqui é uma excelente fonte de vitamina A, C e fibras, além de conter sais minerais como cálcio, ferro e potássio.

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Benefícios Cardiovasculares: Consumir regularmente ajuda na saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

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Melhora a Digestão: Rico em fibras, o caqui auxilia no funcionamento intestinal, promovendo uma melhor digestão.

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Controle da Pressão Arterial: O betacaroteno e o potássio presentes ajudam a manter a pressão arterial sob controle.

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Saúde Ocular: A presença de luteína e zeaxantina pode reduzir o risco de doenças oculares como a degeneração macular.

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Refuerça a Imunidade: A vitamina C e licopeno estimulam a produção de glóbulos brancos, fortalecendo o sistema imunológico.

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Indicado para Gestantes: Rico em vitamina A e fibras, é uma opção saudável para gestantes, ajudando no trânsito intestinal.

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Aliado da Atividade Física: Rico em açúcares e potássio, o caqui fornece energia e ajuda a repor minerais perdidos durante o exercício.

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Estudo sobre a Artrite: Pesquisas indicam que o caqui pode ser eficaz no combate à inflamação causada pela artrite.

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Contraindicações: Deve ser consumido com moderação por diabéticos devido ao alto teor de glicose e frutose.

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Evite consumir em grandes quantidades com o estômago vazio para evitar diarreia devido ao tanino presente.

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Publicado em 07 de Maio de 2024.

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