Magnésio Dimalato - Definição: Suplemento que combina magnésio com ácido málico, indicado para aumentar energia e desempenho físico, além de auxiliar em osteoporose, hipertensão e dores musculares.
Importância do Magnésio: Nutriente essencial não sintetizado pelo corpo, obtido por meio da alimentação ou suplementação.
Suplementação: Indicada apenas por profissionais de saúde; deficiências de magnésio são raras e a suplementação não é comprovadamente benéfica para pessoas saudáveis.
O magnésio está presente em alimentos como nozes, folhas verdes, peixes, sementes e frutas.
Função do Magnésio e Ácido Málico: Contribui para a absorção de cálcio e produção de energia, sendo útil para osteoporose e outras condições.
Uso em Saúde Mental e Física: Indicado para sintomas de TPM, ansiedade, insônia, dores musculares, além de melhorar o desempenho físico e reduzir a fadiga.
Deficiência de Magnésio - Efeitos: A falta pode causar memória comprometida, cãibras, hipertensão, entre outros problemas.
Indicação de Uso: Recomendado para quem tem déficit de magnésio por má nutrição, alcoolismo, e em casos de dor ou disfunções metabólicas.
Dose Diária Recomendada: 320 mg para mulheres e 420 mg para homens, ajustada por um profissional.
Contraindicações: Contraindicado para pessoas com insuficiência renal, desidratação, e problemas digestivos; interações com certos medicamentos são possíveis.
Efeitos Colaterais: Em excesso, pode causar alergias, náusea, queda de pressão e, em casos graves, insuficiência renal e arritmias.
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